Thực tế, sau khi nghỉ sinh 4 - 5 tháng, nhiều chị em sẽ cảm thấy rất khó khăn để quay lại với công việc. Luôn rơi vào tình trạng stress, mệt mỏi khi bận rộn từ 'vươn thở' đến 'tiếng thơ' khiến nhiều chị em không còn thời gian chăm sóc cho chính bản thân mình và trở nên kiệt sức.

Vài tips hay dưới đây sẽ giúp chị em sớm lấy lại 'phong độ' để đi làm sau sinh!

1. Trước khi đi làm lại

* Tìm nơi trông trẻ tốt: Thực tế, nếu bạn không thể gửi gắm con cho một ai đó hoặc một nơi nào đó, bạn sẽ cảm thấy bứt rứt, bất an và không thể tập trung cao độ để giải quyết công việc.

Không chỉ trông chờ vào bố mẹ mà có thể từ họ hàng, người thân khác, nói chung nên tận dụng các mối quan hệ để tìm được người trông bé để bạn yên tâm đi làm mà không phải lo lắng nhiều. Ngoài ra, bạn cũng có thể đưa bé đến nhà trẻ tư nhân hoặc những hộ giữ trẻ gia đình. Tuy nhiên, trước khi gửi bé, bạn nên tìm hiểu kỹ nơi đó về vệ sinh, cách chăm sóc, thái độ…  của nơi bạn chọn.

Nếu không khéo thu vén, bạn sẽ vô cùng stress khi phải đi làm sau sinh (Ảnh minh họa).

* Tạo thói quen cho bé bú vào giờ cố định: Tập cho bé thói quen bú vào một giờ cố định. Mặc dù mẹ đi làm, nhưng nếu có thể hãy về nhà hoặc đến nơi giữ trẻ ban ngày vào giờ mẹ được nghỉ để cho con bú.

Cũng nên cho bé bú nhiều vào buổi chiều tối, trước khi đi ngủ, bé bằng cách dặn người giữ trẻ không cho bé bú trước khi bạn về khoảng 2 tiếng để bé đói và sẵn sàng bú.

* Lên kế hoạch: Thời gian hiện tại chắc chắn bạn không còn rảnh như lúc chưa có em bé, chính vì thế việc lên kế hoạch cho việc đi làm sắp tới là rất cần thiết, nếu không bạn sẽ không biết làm cách nào thu xếp được công việc ở cơ quan và việc chăm con sao cho khoa học. Nếu không có kế hoạch cụ thể, rõ ràng thì rất có thể bạn sẽ khiến cho hai việc này ảnh hưởng và chi phối lẫn nhau. Cuối cùng chẳng công việc nào của bạn trở nên trọn vẹn cả.

Bạn có thể lên kế hoạch này trước khi đi làm trở lại một tuần. Và hãy nhớ, khi đã lập nên kế hoạch cần tuân thủ nó, có vậy mới đảm bảo mọi thứ diễn ra suôn sẻ và không chồng chéo.

2. Khi đi làm trở lại

Trở lại công việc dần dần: Sau khi sinh, bạn sẽ không thể ngay lập tức trở lại với công việc một cách toàn tâm toàn ý được. Bởi vì lúc này bạn có thể bị phân tán bởi nhiều thứ. Chẳng hạn như dành ra nhiều thời gian chăm sóc con cái, con ốm đau...

Vì thế những tuần đầu tiên quay trở lại với công việc, hầu như chị em vẫn khá rối bời khi phải thu xếp mọi việc. Do đó, hãy trở lại với công việc một cách dần dần nhé.

* Kết nối với con hàng ngày: Khi trở lại làm việc, bạn thường cảm thấy buồn và lo lắng vì nhớ con bởi mẹ con bạn đang bị tách ra, không ở cùng nhau như trước. Nếu vậy bạn hãy kết nối với con hàng ngày bằng cách để ảnh con ở nơi làm việc, quay những hình ảnh hoặc video, gọi điện hỏi thăm thường con xuyên… Hoặc tranh thủ thời gian rảnh buổi trưa, bạn có thể nhìn con qua Skype, webcam…

* Dành thời gian cho con khi ở nhà: Vì trong ngày bạn phải đi làm không thể dành nhiều thời gian cho con thì sau khi kết thúc công việc mỗi ngày, chị em hãy dành nhiều nhất thời gian có thể cho bé nhé.

Chỉ cần dành ra chút thời gian ngồi gần bên con và đọc cho con một cuốn sách, dạy con học bài… sẽ giúp gia tăng sự gần gũi thân thiết với con cái và giúp bạn hiểu con hơn.

*Cậy nhờ chồng: Đề nghị chồng bạn chia sẻ việc nhà. Đừng quên cảm ơn anh ấy vì điều đó. Thực tế, không phải người đàn ông nào cũng cho rằng nội trợ là việc của họ. Họ luôn sẵn lòng làm, người vợ khôn ngoan phải biết tận dụng sự sẵn lòng đó.