Hỏi:

Thưa bác sĩ, tôi thường có thói quen nằm sấp hoặc nằm ngửa khi ngủ. Bây giờ tôi đang mang thai, và vẫn thường xuyên thức dậy ở 1 trong 2 tư thế đó. Tôi rất lo lắng điều này có ảnh hưởng gì tới em bé khi bụng tôi lớn dần lên. Vậy tôi muốn hỏi là khi nào thì phải thay đổi tư thế ngủ để đảm bảo an toàn thưa bác sĩ?

(hoangngocdi.._09@yahoo.com)

Trả lời:

Tư thế ngủ của bạn có thể gây ảnh hưởng nào đó tới thai nhi. Nhất là khi bạn có thói quen ngủ với một kiểu nhất định. Rất nhiều người thích nằm sấp hoặc nằm ngửa khi ngủ. Nhưng khi mang thai, bạn nên thay đổi thói quen này. Bởi những tư thế đó thường không được khuyến khích, nhất là khi bụng bạn bắt đầu lớn dần lên.

Bạn nên thay đổi tư thế ngủ khi tới khoảng tuần thứ 20 của thai kì. Bởi từ thời điềm này, trước hết, bạn sẽ nhận thấy nằm sấp hoặc nằm ngửa khi ngủ sẽ khá là khó chịu. Đặc biệt là khi bạn nằm sấp.

Còn một vấn đề có thể xảy ra khi bạn nằm ngửa, là nó khiến cho tử cung bị to ra. Khi đó, các tĩnh mạch lớn phía dưới bụng bị nén làm cho lượng máu lưu thông tới tim giảm đi. Hậu quả là bạn có thể bị tụt huyết áp, và cảm thấy chóng mặt, buồn nôn. Thậm chí, khi huyết áp giảm, lưu lượng máu tới tử cung cũng bị giảm đi, đôi khi gây nguy hiểm cho em bé.

Vậy tốt nhất từ sau tuần thứ 20 của thai kì, bạn bên nằm nghiêng khi ngủ để giữ an toàn cho thai nhi. Tư thế ngủ này cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Chúc bạn một thai kì khỏe mạnh!